スマホ・テレビ・パソコンと知らず知らずに酷使している首。
目次
ストレートネックとは？
スイカくらいの重さがある頭をたった7つの骨で支えています。その重さに耐えるために緩やかにカーブを描き、いろんな向きをしても衝撃が少ないように支えるようになっていたのが、スマホなどの長時間使用によって顔（頭が）前になってる状態で固まって首がまっすぐになった状態のことをストレートネックといいます。
- ストレートネックは病名ではなく、首本来のアーチがなくなりまっすぐになった状態のこと
- 同じ姿勢・猫背などで首回りの筋肉が固くなってしまった状態
- 首にはいろいろな神経も通っているので、頭痛・手足のしびれ・不眠・自律神経の乱れなど様々な弊害もでる
ストレートネックチェック方法
- 上を見上げた時に首に痛みがある
- スムーズに動かない
ストレートネックに効果的な精油の作用
上を見上げるなどストレートネックチェック方法で行った動きをこまめにするすることで、徐々に筋肉も弾力を取り戻しますが、ストレッチの際にアロマを活用するのもおすすめです。
- 血液流動促進作用を持つ精油：レモン・シダー・オレンジ・ペッパーなど
- 筋肉弛緩作用を持つ精油：ゼラニウム・ラベンダーアングスティフォリア・ラヴィンツァラ・ローズマリーカンファーなど
- 鎮静作用を持つ精油：イランイラン・ラベンダーアングスティフォリア・レモングラス・マジョラム・マンダリンなど
ストレートネック対策アロマレシピ
肩こり・首こりに効果的な作用を持つ精油を使用したレシピです。
ストレートネック対策アロマレシピ
- レモン ３滴
- ローズマリーカンファー ３滴
- ラベンダーアングスティフォリア 3滴
- 植物油 10ml
首筋に塗布する。塗布した後にスムーズに動くようにちょこっとだけでもいいので動かすのがおすすめ。蓄積疲労にはちょこちょこケアが長い目で見て効果的です。
レモンやローズマリーカンファーは集中力アップにも効果的。お仕事の合間の休憩の時のリフレッシュにもおすすめレシピです。
自分でブレンドが面倒な方には・・・
自分でブレンドが面倒な方や、ちょっとマニアックで高価な精油なのでまず試したいという方は、ブレンドオイルがおすすめです。予め植物油で希釈されているので購入後そのまま塗ることができてお手軽です。
メディカルアロマメーカーで販売している冷え性用マッサージオイル（№110）です。植物油ですでに希釈してあるのでそのまま塗れます。
マジョラム・シナモンカッシア・レモングラス・シダー・サイプレスなどがブレンドされています。冷え性の方に限らず、マジョラムはリラックス効果抜群で流れもよくしてくれるので、どのタイプの方にもおすすめのブレンドです。瓶自体もコンパクトなのでオフィスでちょい塗りにも便利です。
ストレートネックにはアロマトリートメント
首・肩こりの方は、だいたい力の抜き方が下手またはわからない方が多いので、アロマトリートメントで熟睡することで、身体の力が抜けすっきりすることも
仰向けになった時めぐりズムも使用しています。
嗅覚反応分析とは・・・
8種類の香りを嗅ぎ、好みの順番に並べ替えるというシンプルな手法で、その結果をチャート化することにより、体質診断はもちろん、体質改善に必要な精油や栄養素（食事）、体質に合った健康法など、あらゆる対処方法を「自分で考えられるようになる」のが特長です。
嗅覚反応分析メールサポートケアがおすすめです。
おうちにいながらにして嗅覚反応分析を受けられるメールサポートケア好評です。
予防のためのセルフケアプランを考える際にも、食べ物・アロマ・運動など様々な角度から提案可能です。
嗅覚反応分析入門講座
嗅覚反応分析の根幹となるメディカルアロマの基礎を学ぶ講座です。
基礎を学ぶのでここらへんのお話もします。
嗅覚反応分析視点での講座なので、アロマ初心者さんも、すでにアロマを使ってらっしゃる方にも目から鱗の内容になっています。
アロマの新しい使い方学びませんか？
