更年期っていつからいつまで？

 

更年期っていつからいつまで？

一般的には閉経を挟んだ前後5年のことをいいます。

閉経を迎えるタイミングってかなり個人差があります。その間に女性ホルモンが少なくても生きていける体と心の準備するので、意識していようといなかろうが身体は大忙し。

これも個人差があるので、更年期障害と言われる症状の出方も出る時期も人それぞれ。全くでないという人も中にはいます。

 

[box class=”box29″ title=”更年期のサインは生理周期”]更年期前に生理周期が短くなる理由[/box]

 

還暦と更年期の関係

更年期と還暦何か関係あるの？と思われるかもしれませんが、60歳（還暦）をワンサイクルと考えると30歳が折り返し地点。31歳⇒29歳と30歳から１つずつ年齢をひいていくと考えると・・・

• 思春期がだいたい10歳～14歳。
• 更年期は　46歳（60歳-14歳）～50歳（60歳-10歳）

何となく一致するような気がしませんか？

思春期突入を意識した人と、いつの間にか通り過ぎた人。

更年期突入でいろいろ症状が出た人と出なかった人。

思春期の自分ってどうだったかな？と振り返ることで案外解決策見つかるかもしれません。

 

ＰＵＫＡＬＡＮＩからの提案です。

• 30歳を過ぎたら、60-自分の年齢で心身をとらえてみませんか？
• 更年期の症状が出始めたら、例えば45歳の人なら15歳の時の自分を思い出す。または娘さんがいたら15歳の娘さんにどのように接していたかを考えてみてくださいねー。
• 年齢を重ねるとしっかりしなきゃ感が自分を1番窮地に落とし込むかもなので、是非現在の年齢は、60歳ー自分の年齢だと意識して優しくしてあげてくださいねー。
• それだけでいろいろな症状和らぎます。

そして人生100年と言われるようになったので、60歳はまだまだ若い。60歳を過ぎたら、年齢は0歳から初めて新たな人生のスタートです。

どんどん楽しみましょう♪