便秘

急性便秘のアロマレシピ

急性便秘とは?

急性便秘は読んで字のごとく、いつもは便秘じゃないけれど、何かの拍子に急に便秘になった状態をいいます。特に多いのが、旅行に行った時など環境が変わった時になる便秘のことを言います。

急性便秘の原因

  • 便の成分になる食物繊維が少ない食事(肉類など)を摂り過ぎ
  • 汗をかいたのに水分摂取しないなどで体内の水分が不足し、便が水分不足になった場合
  • 新学期、就職、結婚など生活環境の変化や、旅行などによる一時的な環境の変化で精神的ストレスが生じた場合
  • 寝たきりの状態になり、腸の働きが低下した場合
  • ダイエットをして、食べる量が少なくなった場合

 

*一時的で原因がわかる場合はその原因に対処していけば良いですが、アロマで普段からセルフケアを行うことで症状緩和が可能かもしれません

◆急性便秘のアロマレシピ

急性便秘は、大腸の蠕動運動が鈍ることで、一時的に起こる便秘なので、以下の精油がおすすめです。

急性便秘対策アロマレシピ
  • ジンジャー(蠕動運動促進作用) 5滴
  • マジョラム(腸刺激作用)    5滴
  • マンダリン(消化促進作用)   5滴
  • 植物油   5ml

腸の形をイメージして「の」の字を書く感じで優しくお腹にぬるのがおすすめです。

旅行の時などに持っていくのにおすすめなマッサージオイル

自分でブレンドするのが面倒な場合はこんなブレンドマッサージオイルがおすすめです。

ブレンドされている精油は、オレンジビター・コリアンダー・タラゴン・バジルなので、便秘だけでなく、消化促進効果や筋肉痛・生理痛にも効果的なブレンドなので、旅行にこれ1本持っていけば、美味しいものも沢山食べられるし、沢山歩いた日には足にすりこめば筋肉痛予防にもなります。

トイレの座り方を変えるだけで案外スムーズに出るかもしれません

 

便秘改善レシピ集

便秘の原因は、急性のもの・慢性のものなど様々です。それぞれに合ったアロマレシピを使用することで改善が見込めます。

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