何だかすっきりしない。調子悪い日が多いなぁ。もしかしてそろそろ更年期？
と感じたら、こんな簡易チェックをして自分の状態を客観的に見てみるのもおすすめです。
簡易更年期チェック
[box class=”box27″ title=”簡易更年期チェック”]
- 顔がほてる
- 汗をかきやすい
- 腰や手足が冷えやすい
- 息切れ・動悸がする
- 寝つきが悪い、または眠りが浅い
- 怒りやすく、すぐイライラしてしまう
- くよくよしたり、憂鬱になることがある
- 頭痛、めまい、吐き気がよくある
- 疲れやすい
- 肩こり、腰痛、手足の痛みがある
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あなたはいくつあてはまりまりましたか？
肩こりや疲れやすいなど、１つや２つ当てはまる人は多いかもしれません。
項目によって違いはありますが、だいたいの目安として５つ以上当てはまった場合は要注意です。もしかしたら、ホルモンバランスが乱れてきているのかもしれません。
逆にいうと、ホルモンバランスを整えさえすれば、上記の症状緩和ができる可能性があるということにもなります。
女性ホルモンのバランスアップするには、脳にも直接働きかけることができるアロマセラピーが効果的です。
アロマを上手に使ってお辛い症状をのりきりましょう。
更年期障害関連対策アロマレシピ一覧
更年期障害とひとことで言っても、ホットフラッシュ・骨粗しょう症・生理不順・頭痛など様々な症状がでます。
そこで症状別のアロマレシピの一覧を作成いたしました。
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