更年期

更年期障害によるイライラ感対応アロマレシピ

更年期の時期(アラフォー&アラフィフ)というのは、まさに自分の生き方を更新する時期。

私の人生このままでいいのか?というそこはかとない焦燥感が出てきたり、思うように頭も体も動かないという歯がゆさがイライラする気持ちに拍車をかけます。

そんなと時おすすめのアロマレシピです。

更年期障害によるイライラ感対応アロマレシピ

ふつふつと沸き上がるイライラした気持ちを何とかしたい人向けブレンドです。

イライラ対応アロマレシピ

  • レモングラス 10滴 (血管拡張作用)
  • ロ―ズマリー10滴 (リラックス作用・筋弛緩作用)
  • 植物油 4ml

イライラ感がつのると、血管も筋肉も固くなります。それを緩める効果のあるブレンドです。

寝る前に下腹部に塗ることで、血管&筋肉&心も緩むブレンドです。

イライラ対応アロマレシピはがおすすめの人

  • ちょっとしたことでイライラしてしまう。
  • 先延ばしにすること。先延ばしにする人が嫌い
  • 有言実行タイプ。時として周りから怖がられる
  • どちらかというとアウトドア派
  • 運動するなら徹底的に追い込むのが好き
  • 姉御肌とよく言われる

このブレンドが合う人におすすめのケア方法

  • ゆったりボーっとする時間を持つ(それは時間の無駄と思わず)
  • ゆっくり半身浴をする時間を持つ。
  • ビタミンC補給を兼ねて夜にフルーツや生野菜を食べる
  • ヨガやストレッチを行う

ケア方法のキーワードは「ゆったりした時間を自分に許す」です。

市販のおすすめブレンド

精油やキャリアオイルなどいろいろ揃えるのは面倒という方には、プラナロム社のブレンドオイル102がおすすめです。これならそのまま塗るだけでOK

本来は筋肉痛や肩こり用のブレンドですが、このタイプの方には効果的なブレンドです。

アロマはひとつの症状に特化せずにいろいろなバランスを整えてくれるのが良いところ。

このブレンドで更年期のイライラと肩こりの両方が解消されてしまうかもですよー。

 

イライラより不安感が強い人は・・・

こちらのアロマレシピがおすすめです。

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今の自分に合ったブレンドを知りたい時は・・・

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