女性ホルモンバランス整えるレシピ１日目：生理初日用アロマレシピ＆白湯のすすめ

女性のリズムを整えて健やかに過ごすためのレシピです。

生理初日からじゅんぐり行うことで、リズムが整います。

生理不順の方や閉経を迎えられた方は新月の日からスタートがおすすめです。

１日目：白湯のススメ＆生理初日用アロマレシピ

生理初日は身体が育む（溜め込み）モードから一気に排出モードへ変わる時。

生理前までは便秘がちだったけれど、一気に下痢っぽくという心あたりのある方も多いかも。生理痛とダブルパンチで辛い！１日目だけは鎮痛剤が手放さないなどという方に是非試してもらいたいのが、朝の「白湯」

白湯というと難しく考えてしまうかもしれませんが、要は朝起き抜けに温かいお湯を飲んで欲しいのです。

白湯をのむことで、身体の中が温まり代謝があがります。重だるい感じや自律神経のバランスも整うので便秘⇒下痢のサイクルにハマらずにすみます。

レモングラスの香りが好きな人向けアロマレシピ

レモングラスの香りが好きと嗅覚が反応した時は、身体と心が緩みたがっているサインです。いつもは活動的に動いてるのが普通の人もこの時期は少しペースダウンしてみてくださいねー。

ユーカリの香りが好きな人向けアロマレシピ

レモングラスよりユーカリの香りが好き！という方は、身体が緩むよりすっきり手放したがってる合図です。

どんより身体も心も重くなりがちな時期ですが、少し動いて血流アップしたほうがこのタイプの方はすっきりします。

レモングラスの香りやユーカリの香りに対するその時の嗅覚の反応で今の自分の状態を読み解いていくのが、嗅覚反応分析です。