女性のリズムを整えて健やかに過ごすためのレシピです。
生理初日からじゅんぐり行うことで、リズムが整います。
生理不順の方や閉経を迎えられた方は新月の日からスタートがおすすめです。
1日目:白湯のススメ&生理初日用アロマレシピ
生理初日は身体が育む(溜め込み)モードから一気に排出モードへ変わる時。
生理前までは便秘がちだったけれど、一気に下痢っぽくという心あたりのある方も多いかも。生理痛とダブルパンチで辛い!1日目だけは鎮痛剤が手放さないなどという方に是非試してもらいたいのが、朝の「白湯」
白湯というと難しく考えてしまうかもしれませんが、要は朝起き抜けに温かいお湯を飲んで欲しいのです。
白湯をのむことで、身体の中が温まり代謝があがります。重だるい感じや自律神経のバランスも整うので便秘⇒下痢のサイクルにハマらずにすみます。
レモングラスの香りが好きな人向けアロマレシピ
レモングラスの香りが好きと嗅覚が反応した時は、身体と心が緩みたがっているサインです。いつもは活動的に動いてるのが普通の人もこの時期は少しペースダウンしてみてくださいねー。
「レモングラスの香りが好きな人向けアロマレシピ」
- レモングラス 10滴
- リトセア 10滴
- ホホバオイル 5ml
このブレンドを寝る前にお腹にすりこむのがおすすめです。レモンのような香りでリラックス効果抜群です。
ユーカリの香りが好きな人向けアロマレシピ
レモングラスよりユーカリの香りが好き!という方は、身体が緩むよりすっきり手放したがってる合図です。
どんより身体も心も重くなりがちな時期ですが、少し動いて血流アップしたほうがこのタイプの方はすっきりします。
「ユーカリの香りが好きな人向けアロマレシピ」
- ユーカリラディアータ 5滴
- サイプレス 10滴
- グレープフルーツ 5滴
- ホホバ油 5ml
爽やかな香りのブレンドで身体の中の流れをよくしてくれるブレンドです。
この時期いらないものを手放すのにも最適な時期です。
足のムクミやセルライトが気になる方、ダイエットしようかなと思っているかたにもおすすめのブレンドです。
レモングラスの香りやユーカリの香りに対するその時の嗅覚の反応で今の自分の状態を読み解いていくのが、嗅覚反応分析です。
嗅覚反応分析(サードメディスン)チェックとは?
8種類の香りを嗅ぎ、好みの順番に並べ替えるというシンプルな手法で、その結果をチャート化することにより、体質診断はもちろん、体質改善に必要な精油や栄養素(食事)、体質に合った健康法など、あらゆる対処方法を「自分で考えられるようになる」のが特長です。(TMPのHPより引用)
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