女性のリズムを整えて健やかに過ごすためのレシピです。生理初日からじゅんぐり行うことで、リズムが整います。生理不順の方や閉経を迎えられた方は新月の日からスタートがおすすめです。
生理中の過ごし方のポイントは、子宮の中の経血を綺麗に出して次回の排卵に備えること。
生理5日目になると、ほぼ出血も終わりを迎えて次のモードに切り替わっている方も多いかも。ここらでお風呂でしっかり汗を出して血流をよくして、子宮の中もピカピカに。
嗅覚反応分析を利用したお風呂で使えるアロマレシピ2種です。
風呂で使うアロマレシピ
好きな香りの違いで心身の状態を確認していく嗅覚反応分析。
好きな香りが違うとおすすめの入浴方法やお風呂に入れたほうが良い素材も変わってきます。
まずは、ユーカリとレモングラスの香りを用意して・・・
あなたはどちらの香りが好みですか？
ユーカリの香りが好きな人向けお風呂アロマレシピ
ユーカリの香りが好きと嗅覚が反応した時は、身体がシャキッと引き締まりたい！細胞の声のサインです。こんな時は少し熱めのお風呂に短時間でいいのでしっかりつかることがおすすめです。水圧でキュッと身体も引き締まり、まだ生理が続いている人の残りの経血を出しやすくします。
- オレンジスィート 5滴
- マジョラム 5滴
- ユーカリラディアータ 5滴
- 天然塩 大さじ２
上記材料を予めよく混ぜてからお風呂へ入れてください。
イマイチ身体が温まりにくい人は白湯を飲む習慣をつけるのが大事です。
レモングラスの香りが好きな人向けアロマレシピ
ユーカリよりレモングラスの香りが好き！という方は、少しぬるめのお風呂でゆったり半身浴を楽しむのがおすすめです。
- メイチャン 10滴
- レモングラス 5滴
- 重曹 大さじ１
- クエン酸 大さじ１
クエン酸と重曹に混ぜることで、シュワシュワした炭酸浴が楽しめます。
レモングラスの香り好きの方は、半身浴なんてかったるいと思うせっかちさんが多い傾向がありますが、ただゆったり入っているのが苦手なら、シートパックをお顔につけてお顔のお手入れも一緒に行うのがおすすめです。
半身浴で毛穴も開き、パックのしっとり成分が浸透しやすくなります。
ユーカリの香りやレモングラスの香りに対するその時の嗅覚の反応で今の自分の状態を読み解いていくのが、嗅覚反応分析です。
好きな香りの種類によって、お風呂の温度・入っている時間・塩や重曹など入れるものの違いなど、おすすめの入浴法もわかります。
あれ？いつもはこの香り好きなのに今日はこっちの香りのほうがいい香りに感じるなど、香りの感じ方をセンサーにして自分自身と向き合い自分を知り、感じるだけでなく、より心地よい自分を発見するためのケアを考えられるようになるのが嗅覚反応分析のいいところです。
嗅覚反応分析（サードメディスン）チェックとは？
8種類の香りを嗅ぎ、好みの順番に並べ替えるというシンプルな手法で、その結果をチャート化することにより、体質診断はもちろん、体質改善に必要な精油や栄養素（食事）、体質に合った健康法など、あらゆる対処方法を「自分で考えられるようになる」のが特長です。（ＡＨＩＳのＨＰより引用）
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- 体験講座（ふじみ野・坂戸（若葉）・大宮・銀座・横浜・生活の木原宿表参道校）
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嗅覚反応分析士入門講座
ＰＵＫＡＬＡＮＩでは嗅覚反応分析のベースとなるメディカルアロマの基礎を学ぶ嗅覚反応分析士入門講座を開講しています。
アロマ初心者さんにおすすめなのは勿論、アロマを使いこなしている方にも、新しい精油の選び方ができる眼から鱗が落ちること請け合いの新しいアロマテラピーの内容になっています。
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