女性のリズムを整えて健やかに過ごすためのレシピです。生理初日からじゅんぐり行うことで、リズムが整います。生理不順の方や閉経を迎えられた方は新月の日からスタートがおすすめです。
生理中の過ごし方のポイントは、子宮の中の経血を綺麗に出して次回の排卵に備えること。
いらないものをどんどん出すモードに体がなっているので、その邪魔をしないようにするためには、キツイ下着などで身体を締め付けないのも大事です。
キツイ下着を着ることで下腹部や鼠蹊部を圧迫し血流＆リンパが滞らないように、いつもよりゆったりめの下着や洋服を選ぶのも大事です。
心と体を緩めるアロマレシピ
下着や洋服などの外部からの圧迫だけでなく、心身共に緩めることもこの時期大事なポイントです。
心と体どちらより緩みたがっているかを知るには、ラベンダー精油とレモングラス精油の嗅ぎ比べをしてみてください。
レモングラスの香りのほうが好きな方は、体が緩みたがっているサインです。一方ラベンダーの香りのほうが好きな場合は心が緩みたがっているサインです。甲乙つけがたいほど両方の香りが好きな場合は心身ともに緩みたがっているんだなぁって思ってくださいねー。
レモングラスの香りが好きな人向けアロマレシピ
レモングラスの香りが好きと嗅覚が反応した時は、身体が緩みたがっているサインです。
- レモングラス 5滴
- リトセア 10滴
- ホホバオイル ５ｍｌ
このブレンドを寝る前にお腹にすりこむのがおすすめです。レモンのような香りでリラックス効果抜群です。
ラベンダーの香りが好きな人向けアロマレシピ
レモングラスよりラベンダーの香りが好き！という方は、身体よりも心のほうを緩めてのサインです。ストレスフルで脳に酸素行き渡ってないなぁという方におすすめのアロマレシピです。
そこはかとない原因不明な不安に襲われる人や、何にもないところで何故かつまづきやすい人にもおすすめです。
- ラベンダーアングスティフォリア 10滴
- マンダリン 10滴
- ホホバ油 5ml
夜寝る前に首すじにぬるのがおすすめです。
レモングラスの香りやラベンダーの香りに対するその時の嗅覚の反応で今の自分の状態を読み解いていくのが、嗅覚反応分析です。
今回の場合は、レモングラス＝身体が緩みたがってる。ラベンダー＝心が緩みたがってる。サインとして捉えます。
あれ？いつもはこの香り好きなのに今日はこっちの香りのほうがいい香りに感じるなど、香りの感じ方をセンサーにして自分自身と向き合い自分を知り、感じるだけでなく、より心地よい自分を発見するためのケアを考えられるようになるのが嗅覚反応分析のいいところです。
嗅覚反応分析（サードメディスン）チェックとは？
8種類の香りを嗅ぎ、好みの順番に並べ替えるというシンプルな手法で、その結果をチャート化することにより、体質診断はもちろん、体質改善に必要な精油や栄養素（食事）、体質に合った健康法など、あらゆる対処方法を「自分で考えられるようになる」のが特長です。（ＡＨＩＳのＨＰより引用）
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嗅覚反応分析士入門講座
ＰＵＫＡＬＡＮＩでは嗅覚反応分析のベースとなるメディカルアロマの基礎を学ぶ嗅覚反応分析士入門講座を開講しています。
アロマ初心者さんにおすすめなのは勿論、アロマを使いこなしている方にも、新しい精油の選び方ができる眼から鱗が落ちること請け合いの新しいアロマテラピーの内容になっています。
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