女性のリズムを整えて健やかに過ごすためのレシピです。生理初日からじゅんぐり行うことで、リズムが整います。生理不順の方や閉経を迎えられた方は新月の日からスタートがおすすめです。
生理中の過ごし方のポイントは、子宮の中の経血を綺麗に出して次回の排卵に備えること。
生理4日目になると、生理痛などの辛さからも解放され身体も軽やかになっていく感じを実感する人も多いかと。しっかり出し切りるためのダメ押しには、ショウガ料理などを食べて身体を中から温めるのがおすすめです。
アロマレシピも心と体を温めるものを使っていくのがおすすめです。
心と体を温めるアロマレシピ
自分の細胞が、心と体どちらより温めて欲しいと思っているかを知るには、ユーカリ精油とゼラニウム精油の嗅ぎ比べをしてみてください。
ユーカリの香りのほうが好きな方は、体が動きたがっているサインです。一方ゼラニウムの香りのほうが好きな場合は心がワクワクしたがっているサインです。甲乙つけがたいほど両方の香りが好きな場合は心身ともにアクティブになりたがっているんだなぁって思ってくださいねー。
ユーカリの香りが好きな人向けアロマレシピ
ユーカリの香りが好きと嗅覚が反応した時は、そろそろアクティブに動いて行きましょうのサインです。ユーカリのスキっとした香りが行動も軽やかにしてくれます。
- ジンジャー 5滴
- ユーカリラディアータ 10滴
- ホホバオイル ５ｍｌ
このブレンドを朝起き抜けに太ももや下腹部など冷たく感じるところにすり込むのがおすすめです。
イマイチ身体が温まりにくい人は白湯を飲む習慣をつけるのが大事です。
ゼラニウムの香りが好きな人向けアロマレシピ
ユーカリよりゼラニウムの香りが好き！という方は、自分の心を喜ばすことを考えてねのサインです。生理中は痛かったりダルかったりで気分はなかなか上がらないものですが、そろそろ気持ちを上げて動きやすくすることを考えていくのにぴったりなアロマレシピです。
次の排卵に向けて女性ホルモン（エストロゲン）の分泌をスムーズにするブレンドでもあります。
- ゼラニウム 10滴
- サイプレス 5滴
- グレープフルーツ 5滴
- ホホバ油 5ml
午後に下腹部にぬるのがおすすめです。午後から足が浮腫むという方はふくらはぎにぬるのもおすすめ
ユーカリの香りやゼラニウムの香りに対するその時の嗅覚の反応で今の自分の状態を読み解いていくのが、嗅覚反応分析です。
今回の場合は、ゼラニウム＝自分に優しくしてね。ユーカリ＝そろそろ身体動かしませんか？サインとして捉えます。
あれ？いつもはこの香り好きなのに今日はこっちの香りのほうがいい香りに感じるなど、香りの感じ方をセンサーにして自分自身と向き合い自分を知り、感じるだけでなく、より心地よい自分を発見するためのケアを考えられるようになるのが嗅覚反応分析のいいところです。
嗅覚反応分析（サードメディスン）チェックとは？
8種類の香りを嗅ぎ、好みの順番に並べ替えるというシンプルな手法で、その結果をチャート化することにより、体質診断はもちろん、体質改善に必要な精油や栄養素（食事）、体質に合った健康法など、あらゆる対処方法を「自分で考えられるようになる」のが特長です。（ＡＨＩＳのＨＰより引用）
- ふじみ野サロン(トリートメント前のカウンセリングで）
- 体験講座（ふじみ野・坂戸（若葉）・大宮・銀座・横浜・生活の木原宿表参道校）
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嗅覚反応分析士入門講座
ＰＵＫＡＬＡＮＩでは嗅覚反応分析のベースとなるメディカルアロマの基礎を学ぶ嗅覚反応分析士入門講座を開講しています。
アロマ初心者さんにおすすめなのは勿論、アロマを使いこなしている方にも、新しい精油の選び方ができる眼から鱗が落ちること請け合いの新しいアロマテラピーの内容になっています。
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