女性のリズムを整えて健やかに過ごすためのレシピです。生理初日からじゅんぐり行うことで、リズムが整います。生理不順の方や閉経を迎えられた方は新月の日からスタートがおすすめです。
お腹の冷えチェック
生理中お腹が痛くなる人の大半はお腹が冷えています。
そこで冷えているかの体感チェック！
お腹の冷えチェック
触ってみてどこが１番冷たいですか？
- 耳たぶ
- 鼻の頭
- 下腹部
- 太もも
下腹部と太ももは基本洋服の下にあるので、耳たぶや鼻の頭より冷たいのは大問題！
温める工夫が大事大事！温まると血流がよくなってお腹が痛いのが楽になります。
レモングラスの香りが好きな人向けアロマレシピ
レモングラスの香りが好きと嗅覚が反応した時は、身体と心が緩みたがっているサインです。血管もキューっと縮こまってしまい血流も悪くなり冷たく冷えてしまいます。
- レモングラス 10滴
- リトセア 10滴
- ホホバオイル ５ｍｌ
このブレンドを寝る前にお腹にすりこむのがおすすめです。レモンのような香りでリラックス効果抜群です。
ユーカリの香りが好きな人向けアロマレシピ
レモングラスよりユーカリの香りが好き！という方は、身体が緩むよりもっと身体を動かして熱を作っての身体からのメッセージです。
カイロや湯たんぽなどで外から温めるのもある程度効果はありますが、身体の中からエネルギーを作って温めたほうが何倍も効果的！
この頃運動不足だったかもと心あたりがある方は、その場での足踏みからでいいのでやってみるのがおすすめです。
- ユーカリラディアータ 5滴
- サイプレス 10滴
- ジンジャー 5滴
- ホホバ油 5ml
ジンジャーは身体を温めるのに食べてよし塗っても良しです。
このブレンドは活力アップにも効果的なブレンドなので、動き出したい！という衝動が湧き上がってくること間違いなしです！
レモングラスの香りやユーカリの香りに対するその時の嗅覚の反応で今の自分の状態を読み解いていくのが、嗅覚反応分析です。
あれ？いつもはこの香り好きなのに今日はこっちの香りのほうがいい香りに感じるなど、香りの感じ方をセンサーにして自分自身と向き合い自分を知り、感じるだけでなく、より心地よい自分を発見するためのケアを考えられるようになるのが嗅覚反応分析のいいところです。
嗅覚反応分析（サードメディスン）チェックとは？
8種類の香りを嗅ぎ、好みの順番に並べ替えるというシンプルな手法で、その結果をチャート化することにより、体質診断はもちろん、体質改善に必要な精油や栄養素（食事）、体質に合った健康法など、あらゆる対処方法を「自分で考えられるようになる」のが特長です。（ＡＨＩＳのＨＰより引用）
- ふじみ野サロン(トリートメント前のカウンセリングで）
- 体験講座（ふじみ野・坂戸（若葉）・大宮・銀座・横浜・生活の木原宿表参道校）
- 体験講座日程の最新スケジュールはこちら⇒現在開講予定の講座
- ご自宅で受けたい方は⇒サードメディスンチェックメールサポートケア
嗅覚反応分析士入門講座
ＰＵＫＡＬＡＮＩでは嗅覚反応分析のベースとなるメディカルアロマの基礎を学ぶ嗅覚反応分析士入門講座を開講しています。
アロマ初心者さんにおすすめなのは勿論、アロマを使いこなしている方にも、新しい精油の選び方ができる眼から鱗が落ちること請け合いの新しいアロマテラピーの内容になっています。
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