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男性更年期障害とは？
- 更年期障害というと女性のものというイメージがありましたが、最近では男性にもあるとにわかにクローズアップされています。
- 男性の場合は、テストステロンという男性ホルモンの減少により、女性の更年期障害と同様な、イライラ・やる気が出ない・うつっぽい・汗をかくなどの症状がでます。
- ただ女性より急激ナホルモン減少ではなく、徐々に減っていくことや、認知がまだ幅広くされていなかったり、どこを受診するればいいかわからないなどで治療をスタートしていない人が多いとのことです。
男性更年期障害のチェックリスト
1 性欲が低下した
2 元気がない
3 体力が低下した
4 身長が低くなった
5 毎日の楽しみが少ない
6 もの悲しい・怒りっぽい
7 勃起力が弱くなった
8 運動能力が低下した
9 夕食後にうたた寝をする
10 仕事がうまくいかない
このうち3つ以上あてはまるかな？と思ったら男性更年期障害の可能性あり
参考サイト：男性も更年期？当事者が語る症状 治療法は
男性更年期障害の治療方法
治療には、泌尿器科やメンズヘルス外来でできます。血液検査などでテストステロン数値を調べて少ないかをまず確認。
- ホルモン補充療法
- 漢方薬
- ストレスなどで男性ホルモンの値が下がるので日ごろの生活習慣の見直しも大事
男性ホルモンを増やすヘルスケア
基本はストレスを解消し、生活習慣を整えること（よく寝て、バランスよく食べて、よく運動する）が大事。
面白いところでは、褒めるというのもテストステロンを増やすのだそうです。
優しく褒めながら、アロマなどを使ってタッチケアも、ご家族ができるセルフケアかもしれません
男性更年期対策アロマレシピ
男性更年期対策に効果的な作用を持つ精油を使用したレシピです。
男性更年期対策アロマレシピ
- イランイラン ２滴 （性的強壮作用・神経バランス回復作用）
- ラヴィンツァラ 5滴 （誘眠作用）
- フランキンセンス 3滴（抗うつ作用）
- 植物油 10ml
できたらご家族やパートナーなどに優しく塗布してもらうのがおすすめ。男性ホルモンを分泌する副腎のあたり（背中）に塗布もおすすめです。
関連レシピの詳細はこちら↓
自分でブレンドが面倒な方には・・・
メディカルアロマメーカーで販売しているスキンシップ用マッサージオイル（タイプＳ）です。植物油ですでに希釈してあるのでそのまま塗れます。
ティーツリー・ラベンダーアングスティフォリア・ラヴィンツァラ・パルマローザ・カモミールローマンなどがブレンドされています。精神的にお辛い方にもおすすめ。
1-8シネオールという成分が男性ホルモンを整えるという話もあったりします。
嗅覚反応分析とは・・・
8種類の香りを嗅ぎ、好みの順番に並べ替えるというシンプルな手法で、その結果をチャート化することにより、体質診断はもちろん、体質改善に必要な精油や栄養素（食事）、体質に合った健康法など、あらゆる対処方法を「自分で考えられるようになる」のが特長です。
嗅覚反応分析メールサポートケアがおすすめです。
おうちにいながらにして嗅覚反応分析を受けられるメールサポートケア好評です。
予防のためのセルフケアプランを考える際にも、食べ物・アロマ・運動など様々な角度から提案可能です。
嗅覚反応分析入門講座
嗅覚反応分析の根幹となるメディカルアロマの基礎を学ぶ講座です。
嗅覚反応分析視点での講座なので、アロマ初心者さんも、すでにアロマを使ってらっしゃる方にも目から鱗の内容になっています。
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