目次
眼精疲労とは？
- 眼が原因で起こる、眼・全身に生ずる不快感
- 疲れ目が続いて疲労がたまり、頭痛や吐き気、めまい・肩こりの原因にも
眼精疲労の原因
- 調節性眼精疲労：老眼・遠視・眼鏡が合わないなどで、焦点がなかなか合わずに物を見て疲れる状態
- 筋性眼精疲労：斜視や眼瞼下垂など目の周りの筋肉の異常などによる疲労
- 症候性眼精疲労：糖尿病・ドライアイ・ものもらい・結膜炎・白内障などの病気のための疲労
- ＶＤＴ作業によるもの：スマホ・パソコンなどの使い過ぎによる疲労
- コンタクトレンズの不適切使用
- 精神性ストレスによる疲労：自律神経の乱れ
眼精疲労に効果的な精油の作用
まずはゆっくり目を休めるのが大前提で、目の周りの筋肉への血行促進やストレス緩和・自律神経調整などでアロマでセルフケアがいいのかもしれません。
- 血液流動促進作用を持つ精油：レモン・シダー・オレンジ・ペッパーなど
- 筋肉弛緩作用を持つ精油：ゼラニウム・ラベンダーアングスティフォリア・ラヴィンツァラ・ローズマリーカンファーなど
- 自律神経調整作用を持つ精油：サイプレス・バジル・プチグレン・ローレルなど
眼精疲労対策アロマレシピ
眼精疲労に効果的な作用を持つ精油を使用したレシピです。
眼精疲労対策アロマレシピ
- ラベンダーアングスティフォリア３滴
- レモン ２滴
- プチグレン ２滴
- 植物油 10ml
こめかみや首筋に塗布する。眼精疲労の人はだいたい首がコチコチに固まっているので塗布後に首をまわすのがおすすめ。その後時間が許せば5分程度目をつぶってじっとしているのがおすすめです。
自分でブレンドが面倒な方には・・・
自分でブレンドが面倒な方や、ちょっとマニアックで高価な精油なのでまず試したいという方は、ブレンドオイルがおすすめです。予め植物油で希釈されているので購入後そのまま塗ることができてお手軽です。
メディカルアロマメーカーで販売している筋肉痛・肩こり用マッサージオイル（№102）です。植物油ですでに希釈してあるのでそのまま塗れます。
ラベンダースーパー・レモングラス・ローズマリーカンファー・ペパーミントなどがブレンドされています。瓶自体もコンパクトなのでオフィスでちょい塗りにも便利です。
眼精疲労にはアロマトリートメント
眼精疲労にはとにかく目を休めるのが1番！アロマトリートメント中に熟睡できれば目の疲れもとれ、自律神経バランスも整いやすくなりストレス解消にもつながります。
仰向けになった時めぐりズムも使用しています。
嗅覚反応分析とは・・・
8種類の香りを嗅ぎ、好みの順番に並べ替えるというシンプルな手法で、その結果をチャート化することにより、体質診断はもちろん、体質改善に必要な精油や栄養素（食事）、体質に合った健康法など、あらゆる対処方法を「自分で考えられるようになる」のが特長です。
嗅覚反応分析メールサポートケアがおすすめです。
おうちにいながらにして嗅覚反応分析を受けられるメールサポートケア好評です。
予防のためのセルフケアプランを考える際にも、食べ物・アロマ・運動など様々な角度から提案可能です。
嗅覚反応分析入門講座
嗅覚反応分析の根幹となるメディカルアロマの基礎を学ぶ講座です。
基礎を学ぶのでここらへんのお話もします。
嗅覚反応分析視点での講座なので、アロマ初心者さんも、すでにアロマを使ってらっしゃる方にも目から鱗の内容になっています。
アロマの新しい使い方学びませんか？
