アロマレシピ

しょうがが膝痛に効果的!?それならアロマでもできますよ。

毎日暑いなぁと思ったら、あっという間に梅雨明けですね。

趣味の健康番組ウォッチングをしていたら、薬味の健康効果の特集をしていました。

冷え症にはみょうが、ひざ痛にはしょうが、肥満予防にはすだち・・・。

毎日実践も大変かもだけど、へーそうなんだ!と思いつつ食べれば効きそうな気もしてきます。

そしてこんな成分が入ってるから、効果的なんだよという説明の中になにやら聞きなれた言葉もいろいろ出てきます。

それは香り成分。アロマの精油の成分でもあります。食べるだけでなく、アロマレシピでセルフケアをしていけば効果倍増かもです。

ひざ痛にはしょうがが効果的!

番組では・・・

  • しょうがに含まれるジンゲロールが炎症を抑える
  • しょうがに含まれるショウガオールが体をあたため血行をよくして痛みの緩和をはかる
  • 1日に20g目安で食べるのが効果的
  • ジンゲロールは加熱するとショウガオールになってしまうので、加熱せずに食べるのがおすすめ

ということでした。

膝痛予防&緩和のアロマレシピ

しょうがに含まれるジンゲロールはジンジャーの精油にも含まれます。

しょうがを食べつつ、膝周りに以下のアロマレシピを塗ることで、効果倍増できるかも?

ひざ痛予防&緩和アロマレシピ
  • ジンジャー 5滴
  • ジュニパー  5滴
  • ペパーミント 5滴
  • キャリアオイル 10ml

ひざ周りに朝起き抜けにぬるのがおすすめ

 

  • ジンジャーの精油には、ジンゲロールが含まれます。ジンゲロールは抗炎症作用だけでなく鎮痛作用も期待できます。
  • ジュニパー・ペパーミントには鎮痛作用があり、ペパーミントの清涼感が夏向きのブレンドです。
  • 痛い部分に塗るのがおすすめです。
  • 嗅覚反応分析的には午前中に塗るのがおすすめです。

 

メディカルアロマの基礎を学ぶのに嗅覚反応分析士入門講座おすすめです。

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  • 基本の精油8種もつくので、ご自宅ですぐ実践可能です。
  • ジンジャーの精油には、実は痛みだけでなく。意外な作用もあるのです。なんてお話しもします。
嗅覚反応分析士入門講座サロンでのトリートメントメニューの事前カウンセリングや体験講座を行っている嗅覚反応分析(旧:サードメディスン) PUKALANIで...

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