すだちが肥満に効果的？それならアロマでできますよ。

毎日暑いなぁと思ったら、あっという間に梅雨明けですね。

趣味の健康番組ウォッチングをしていたら、薬味の健康効果の特集をしていました。

冷え症にはみょうが、ひざ痛にはしょうが、肥満予防にはすだち・・・。

毎日実践も大変かもだけど、へーそうなんだ！と思いつつ食べれば効きそうな気もしてきます。

そしてこんな成分が入ってるから、効果的なんだよという説明の中になにやら聞きなれた言葉もいろいろ出てきます。

それは香り成分。アロマの精油の成分でもあります。食べるだけでなく、アロマレシピでセルフケアをしていけば効果倍増かもです。

肥満にはすだちが効果的！

番組では・・・

• リモネンが新陳代謝を上げてくれる
• ヘスペリジン・エリオシトリンが中性脂肪の蓄積をふせぐ
• スダチチン：糖尿病予防にも効果的

ということでした。

肥満予防のアロマレシピ

• すだちの精油もあるにはありますが、あまりメジャーではないので簡単には手に入らないかもですが、番組で取り上げられたリモネンは柑橘系の精油全般に含まれます。
• 精油には水溶性の成分はほぼ入っていないので、すだちもたべつつ、以下のアロマブレンドを塗って代謝をよくしていけば効果倍増かもです。

 

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