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過換気症候群とは？
過換気症候群（かかんきしょうこうぐん、Hyper Ventilation Syndrome）とは、精神的な不安によって過呼吸になり、その結果、手足や唇の痺れや動悸、目眩等の症状が引き起こされる心身症の一つである （ウィキペディアより引用）
- 過換気症候群：精神的なことが原因
- 過呼吸症候群：陸上競技やサッカーなどのスポーツで過呼吸になる
と区別をされているようです。
今回のレシピは、精神的なことがきっかけで起こる過換気症候群。
過度な不安やストレスがきっかけでなるのなら、そのきっかけに対応することで、過呼吸スイッチが入らないようにアロマでのケアをいたしましょう。
主に鎮静作用と抗鬱作用のある精油を組み合わせることで、不安な気持ちを小さくして、過呼吸スイッチが入らないようにしていくのがおすすめです。
下のレシピの香りが気に入ったらのなら、お守り代わりに常に携帯しておき、不安の波が襲ってきたら、クンクン嗅いで、息を吸うより、ゆっくり吐くほうに、気持ちをフォーカスしていくことで、症状がおさまります。
過呼吸のスィッチは人によって様々。該当するタイプのをまず使ってみるのがおすすめです。
イライラ・プンプン度ＭＡＸ！になりやすい人のアロマケアレシピ
瞬間湯沸かし器のように感情が上下する人のアロマケアレシピ
くよくよいろいろ心配になってしまうタイプの人のアロマケアレシピ
人のことを心配しすぎて不安になるタイプの方のアロマケアレシピ
あなたはどのタイプが当てはまりそうですか？
もしも使ってみて、イマイチ効果がでないと思うようなら・・・
それは、自分がこのタイプと思っていても、案外実際は違うタイプなのかも。。
そーいうときは本能に自分のタイプを聞いてみましょ。
本能に自分がどのタイプを聞くには・・・嗅覚反応分析がおすすめです。
３ＳＴＥＰアロマレシピ
アロマを使った事の無い方向けすぐ使えるものを３ＳＴＥＰアロマで紹介しています。
ご自宅で受けられる嗅覚反応分析
自分のタイプだけでなく、家族のタイプや周りの人のタイプをお知りになりたい方には、メールサポートおすすめです。
ご自宅にチェックキットを郵送いたします。1か月最大4回まで嗅覚反応分析を受けていただけます。
ご希望の方にはオンラインで解説もいたします。
お守り代わりに持ち歩くのなら・・・
持ち歩くのなら、スプレータイプのほうが使いやすいかも。自分で作ってもいいですし、まずは市販のものを試してみるのもいいかも
ピロースプレーとなっていますが、空間にシューっとやる使い方でもＯＫ
これはラベンダーをベースにクラリセージ・ベルガモッド・プチグレン・カモミールジャーマンなど鎮静効果たっぷりの精油がブレンドされています。
自分で作るならこちらを参考に↓
