アロマレシピ

免疫力アップアロマレシピ

自分の身体を守ってくれる素晴らしい力は免疫力

感染症などでも予防、感染しても重症化させないために、私たちが誰もができることは自分の免疫力をあげておくことだと思います。

免疫力を下げる原因に対処するアロマレシピです。

免疫力アップアロマレシピ

免疫力のピーク

免疫力のピークは思春期頃で、20代から徐々に免疫力が落ちていくのだそうです。

40代ではピーク時の50%、70代ではなんとピーク時の10%まで落ち込むそうです。

加齢で徐々に落ちていくのは致し方ありませんが、セルフケアをすることで少しはマシになりそうです。

免疫力低下の原因

免疫力低下の原因は、ほぼ防ごうと思えば防げるものがほとんどです。完璧にやろうとすると疲れちゃうので気づいた時に軌道修正するのがベスト。

アロマでのセルフケアも有効と考えます。

免疫力低下の原因
  1. 偏った食生活
  2. 食べすぎ
  3. 飲みすぎ
  4. 喫煙
  5. 冷え
  6. 不規則な生活
  7. 運動不足
  8. 激しい運動
  9. 睡眠不足
  10. ストレス

いくつあてはまりますか?できるとこから改善をしていくのが免疫力アップのコツです。

アロマレシピ

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